travail sur ordinateur
Prévention
Le travail sur ordinateur, une nécessité pour les uns,, un terrain de jeu pour les autres, ne rend pas malade, mais il relève des faiblesses de tout genre.
Vous observez des symptômes liés à la fatigue visuelle, tels rougeur, picotement, brûlures des yeux et troubles de la vision et ceux liés à la mauvaise posture au niveau de la nuque, du dos, des bras et de la main.
Comment éviter ces douleurs ?
Il est conseillé de ne pas dépasser 2 heures d’affilé devant ordinateur et de vous autoriser une petite pause active.
Vous, et vos enfants par-dessus tout, devez éviter les mauvaises postures.
L’installation devant votre ordinateur :
Installez votre écran à hauteur des yeux à environ 50 à 60 cm. Réglez votre chaise de sorte que l’Angle cuisse-dos a environ 100° que le bras et l’avant-bras forment un angle de 90°, les pies à plat au sol. Placez l’écran de sorte à éviter tout reflet et contraste important de lumière.
Si vous ressentez néanmoins des douleurs, n’hésitez pas à consulter votre kinésithérapeute. Il vous indique les exercices de compensation de posture à faire et vous prodigue des conseils pratiques.