L'école du dos traite de la prévention des problèmes du dos. L'objectif est de faire trouver aux patients le juste équilibre entre les sollicitations dorsales (ergonomie) et la résistance des structures dorsales (stimulation actives par l'activité physique).
Le contenu de l'école du dos est le suivant:
- § Anatomie des structures dorsales
- § Problématique générale des troubles musculo-squelettiques
- § Pathologies dorsales - 95% des problèmes du dos ont une origine fonctionnelle et non structurelle
- § Ergonomie - Comment éviter la surcharge?
- § Maintien actif des structures dorsales - Comment éviter l'atrophie musculaire et la dégénérescence des structures avoisinantes? (disques intervertébraux, tendons, cartilage,...)
- § Mise en pratique des règles de l'ergonomie
- § Exercices de renforcement musculaire
- § Exercices d'étirement
